오늘은 버터 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 이 글을 읽고 나시면 버터 효능을 아실 겁니다. 버터 효능이 궁금하시다면 끝까지 읽으시면 도움이 될 것 같습니다.
요리에 조금 더하는 것만으로 깊은 맛과 감칠맛을 내주는 버터입니다. 빵을 자주 먹는다면 매일 아침 동행 필수! 뭐라고 하는 사람도 많은 것은 아닌지? 그러나 역시 버터를 먹을 때 걱정되는 것은 그 지방과 칼로리. '살쪄서 버릴지도..."라는 걱정에서 버터를 먹는 것을 지양하고 있다는 사람도 있지요.
하지만 그런 이유로 버터를 먹지 않는다니 아깝습니다! 그래서 이번에는 버터가 가지는 놀라운 효과를 소개합니다.
버터 효능
버터 효능은 아래와 같습니다.
- 노화 방지
- 골밀도 향상
- 변비 예방
- 어깨 결림 및 냉증 해소
아래에서 구체적으로 알아봅시다.
노화 방지
버터에는 비타민 A가 풍부하게 있습니다. 무려 그 양은 우유의 13배입니다! 사실은 이 비타민 A, 항산화 작용이라는 세포의 노화를 막는 효과를 가지고 있어 피부 등의 신진대사를 촉진하고 젊음을 유지하는 데 한몫합니다.
또 비타민 A는 눈에 있다는 얘기를 들은 적은 없습니까? 컴퓨터와 스마트 폰을 둘러볼 시간이 많아 눈이 너무 피곤하다는 사람도 버터는 추천합니다.
골밀도 향상
원료가 유방 지방 인 버터는 물론 칼슘이 풍부하게 포함되어 있습니다. 그러나 칼슘은 그 단독으로는 몸에 흡수되지 않습니다. 비타민 D가 칼슘의 흡수를 촉진하여줍니다. 실은 버터는 비타민 D도 함께 섭취할 수 있는 뛰어난 제품입니다.
칼슘은 성장기는 물론, 어른이 되어서도 골밀도를 유지하는 데 필수적인 영양소입니다. 칼슘의 작용을 돕는 비타민 D를 동시에 섭취할 수 있는 것은 기쁘네요.
변비 예방
변비에 고민하는 여성이 많지요. 변비는 배의 부진뿐만 아니라 피부의 컨디션 등에도 영향을 버리기 때문에 미용에도 악영향입니다. 그런 때에도 버터가 활약해줍니다. 버터에는 유산균이 풍부하게 포함되어 있기 때문에 장 내 환경을 정돈해주는 것입니다.
또한 헬리코박터 균을 줄이는 효과도 있다는 연구 결과도 있기 때문에 대장뿐만 아니라 위장도 건강하게 하는 효과를 기대할 수 있습니다.
어깨 결림 및 냉증 해소
비타민 A, 비타민 D 등 버터에는 비타민 군이 풍부하게 포함되어 있습니다. 특히 혈액 순환을 촉진하고 냉증을 예방해주는 비타민 E가 포함되어있는 것으로, 어깨 결림이나 냉증을 예방해주는 효과도 기대할 수 있습니다.
물론 이러한 개선은 몸을 따뜻하게 하고 스트레칭 등으로 잘 푸는 등의 행동도 중요하지만 내부에서도 대책 싶어요! 는 경우 평소 요리에 버터를 사용해 보는 것도 추천합니다.
버터의 영양소 비타민 D가 궁금하다면?
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이상으로 버터 효능에 대해서 알아보았습니다. 이러한 버터 효능에 대해서 어떻게 생각하시나요? 추가적으로 궁금한 것이 있으신 분들은 위의 링크를 통해서 이동해보세요. 들려주셔서 감사합니다. 공감(하트)은 저에게 힘이 됩니다.
